정화명상 (淨華暝想)

 

정화명상이란 맑고 밝은 빛의 명상이란 뜻입니다.

명상을 통해 마음을 고요하게 가라앉히면

복잡하게 뒤섞여 흐트러졌던 것들이 가라앉으면서 정리가 되고,

몸과 마음은 맑아지고 밝아지면서,

몸과 마음의 안정과 평화, 균형과 조화

내면의 빛과 함께 하며,

궁극에는 깨달음과 합일에 이르게 됩니다.

 

 

                  수련 내용


1. 연화공(蓮華功) : 연화공은 직접적인 빛의 명상입니다.

    산만하고 복잡한 정신이 가라앉으면서 정리되고,

    몸과 마음의 안정과 평화를 얻게 됩니다.

    맑음을 만나게 됩니다.

    (삼마타) 수련이며, 중심이 하단전에 있으며 을 수련합니다.

 

2. 전륜공(轉輪功) : 전륜공은 몸과 마음의 명상수련입니다.

    전륜공의 움직임은 빛이 사방팔방으로 뻗어 나가듯

    몸을 천천히 느리게 움직이면서 몸 안을 바라보면서 느낍니다.

    중심은 하단전에 뿌리를 두고,

    몸을 움직이는 동작에 따라 일어나는 것을 觀 합니다.

    전륜공을 수련함으로써 

    몸과 마음의 흐트러진 균형과 건강을 회복하고 생기를 되찾습니다.

    內觀을 통해서 몸과 마음에 대한 통찰력을 얻습니다.

    (위빠사나) 수련이며,  精를 수련합니다.

 

3. 통화공(通和功) : 통화공은 몸과 마음의 명상수련입니다.

    몸과 마음이 우주와 소통하고 연결되는 기의 흐름을 느끼고 운용하면서

    몸의 내부가 원활하게 통하게 되고 기혈의 순환이 활발해지면서

    건강한 몸을 유지하게 됩니다.

    또한 우주와 교감하고 소통하면서 조화로움 속에 하나 되는 일체감을 느끼게 됩니다.

     (위빠사나) 수련이며, 중심은 중단전에 있으며 를 수련합니다.

 

4. 평화공(平和功) : 평화공은 빛과 내가 하나 되는 명상입니다.

    평화공은 내가 빛이 되고 빛이 내가 되는 수련이면서

    세상의 모든 대상을 빛과 하나 되게 합니다.

    내가 빛 속에서 평화롭게 되고,

    사람들을 빛과 함께 평화롭게 하며,

    세상을 빛과 함께 평화롭게 만드는,

    명상이면서 기도입니다.

    마음의 평화와 밝음과 궁극적 깨달음을 얻습니다.

    평화공은 定(삼마타)의 수련이며, 중심은 상단전에 있고 을 수련합니다.

 

 

명상(瞑想)이란 무엇인가?

    명상의 사전적 의미는 눈을 감고 고요히 생각함을 뜻한다.

    생각을 한 곳에 집중하는 것을 말하기도 하고,

    생각을 잠재워 무념무상의 상태에 머무는 것을 말하기도 하며,

    내면에서 일어나는 현상을 그대로 바라보는 것을 말하기도 한다.

    명상을 통해서 마음의 안정과 평화를 얻으며,

    지혜와 깨달음을 얻게 된다.

    모든 종교와 높은 정신 세계는 명상을 통해서

    내면의 깊은 영적 상태와 만나게 된다.

 

기(氣)란 무엇인가?

    기(氣)는 기운, 즉 보이지 않는 에너지를 의미한다.

    그것은 스스로 변화하면서 다른 것들을 움직여 내는 힘이다.

    기는 고정된 형태를 가지지 않고 끊임없이 변화하면서 흐른다.

    일체 현상은 기를 떠날 수 없으며, 그 흐름에 의해 천지만물은 생성 소멸한다.

    기는 우주만물의 존재와 운동의 근원적인 힘(에너지) 이라고 할 수 있다.

    기가 자연계에서 전개되면 음과 양이 되고, 기후가 되고, 바람이 되며, .......

    사람에게 전개되면 氣力과 氣槪와 覇氣, 血氣, 精氣, 心氣, 意氣 등이 된다.

 

정화명상에서 기의 의미?

   정화명상에서는 기공과 명상을 결합한 수련 방법을 다룹니다.

    기라는 개념은 마음과 직접적으로 연결되어 있고  

    몸과도 직접적으로  연결되어 있어 따로 분리해서는 접근할 수가 없습니다.

    기의 개념을 명상과 접합시킴으로써

    구체적이고 효과적으로 마음과 내면의 세계를 다루고 나아가게 됩니다.

    호흡과 몸과 마음의 수련을 통하여

    기(氣)를 받아들이고, 기(氣)를 운용함으로써

    건강을 유지하고 몸의 균형과 조화를 이루며,

    마음의 안정과 평화, 행복이 찾아들고

    나아가 영적 성장과 깨달음에 이르는 방법입니다.

    몸과 마음과 기는 아주 밀접한 연관이 있어서

    기의 개념과 느낌을 통해 몸과 마음의 닦음과 비움의 상태가

    명확하게 직접적인 체험으로 확인되고 다가오기에

    정화명상은 아주 효과적인 방법이며 높은 차원으로 나아갈 수 있는 방법이다.

 

정화명상의 효과?

    면역기능의 증가.

    스트레스로 해소 능력이 향상된다.

    소화불량 등 장기능 장애가 개선된다.

    불안, 불면증, 노이로제, 우울증 등 신경성 질환이 완화되고 치유된다.

    그외 여러 건강적인 기능과 정신적인 문제들이 호전되고 좋아진다.

 

 

한단마을

                                   

    한단마을 로고는 하늘과 땅과 사람(천지인)을 의미합니다.

    아래의 파란 선은 땅에 해당하며, 몸과 물질 세계를 나타내고 수련을 통해 맑음(淨)으로 나아갑니다.

    위의 붉은 선은 하늘에 해당하고, 이상과 정신세계를 나타내고 수련을 통해 밝음(華)과 만나게 됩니다.

    가운데 노란 원은 사람을 의미하는 데,

    명상을 통해 하늘과 땅과 사람이 하나로 통합되면서

    균형과 조화와 합일에 이르게 됩니다.

 

    명상공동체 한단마을이 지향하는 맑고 밝고 향기롭게

    淨의 맑음과 의 밝음과 의 향기로움을 지향합니다.

 

    빛은 모든 것의 근원이면서 생명이면서 끝이기도 합니다.

    궁극적 깨달음의 상태에서도 빛을 만나게 됩니다.

    정화명상은 빛으로부터 비롯되었습니다.

    그래서 모든 명상 수련의 과정은 빛의 개념을 가지고 있습니다.